如今，生活水平提高，儿童肥胖症也越来越常见了，你家儿童肥胖症了么?
面对儿童肥胖症，我们应该怎么办?其实儿童肥胖症最主要的是饮食控制，其次是运动锻炼，如果孩子是在太胖，则需要寻求医生的帮助了。另外，治疗儿童肥胖症也需要父母的监督和鼓励哦。
下面我们来具体看一下儿童肥胖症的一些知识。
[儿童肥胖症怎么办]
1、饮食干预：根据每位儿童的实际情况，提供针对性的健康食谱，控制能量摄入(吃多少)、平衡饮食结构(吃什么)、规范饮食行为(怎么吃)。
2、运动干预：针对不同儿童的生活习惯，提出适宜的运动处方。避免静坐、少动的习惯，控制孩子看电视、用电脑、玩电子游戏的时间。帮助培养运动兴趣和习惯。
3、心理干预：通过健康教育树立正确的营养意识，增强自我控制能力，避免心理压力过大导致暴饮暴食。
4、临床监测：定期测量身高、体重、血糖、血脂，及时调整肥胖干预措施。
[儿童肥胖症危害]
1、肢体成长受限
肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。此外，关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。
2、智力发育迟缓
宝宝身体肥胖，体表面积增大，使得血液带氧相对不足，大脑经常处于缺氧状态，容易有头昏、恶心等身体不舒服的现象，长此。
3、影响呼吸系统
肥胖宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺的呼吸，既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其他机能，例如肺活量减小、换气不足、呼吸困难等。
[儿童肥胖症预防]
(1)向父母宣传肥胖对儿童的危害，还要使父母懂得一些食物的营养价值和喂养知识。此外，要从婴幼儿开始就注意运动，要少抱在怀中，多让孩子独自玩耍，从小培养热爱劳动的良好习惯，做一些力所能及的家务劳动。另外，要定期进行体格检查，如果父母本人是肥胖者!就要与孩子共同努力，避免孩子成肥胖儿。
(2)儿童正处在生长发育的关键时期，保证足够的营养是非常重要的，但不能随心所欲地吃，应做到膳食平衡。1日3餐的3大营养物质的热能比例是蛋白质占10%~20%，脂肪占20%~30%，碳水化合物占50%~70%，并要补充足够的矿物质(钙、磷、钾等)和维生素。
(3)选择中小强度、较长时间的有氧运动项目。如游泳、步行、慢跑等。运动强度以50%~60%的最大心率为宜(最大心率是220-年龄)。运动时间不少于20分钟，每周3～4次。随着适应能力提高，应逐渐增加运动时间和运动次数。
(4)注意肥胖孩子的心理治疗和行为矫正。父母应避免干涉性说教，如反复申斥“你太胖了，应该少吃”，以免引起厌食症和产生逆反心理。
(5)儿童总的活动时间每天应在2小时以上(包括娱乐和运动)。
现在条件都好了，爸爸妈妈也不要一味的给宝宝吃荤的，甜食，零食，应该要养成良好的饮食习惯，养成良好的运动健康的习惯，这样才能远离儿童肥胖症，做个健康的小宝贝。
