减肥训练营：为你的秋季减肥支招 |
| 发布时间：2016-10-10 17:29:04 访问人数： |
随着季节的转变，又到了“养肉”的时候，秋冬时分，最是容易长胖，不过这个时候减肥也是非常不错的。秋季减肥如何进行？节食？NO，减肥我们要拒绝节食，那么应该如何进行呢？减肥训练营凭借自身的多年经验，为你的秋季减肥支招。
秋季减肥避免节食
很多女性认为到了秋天，由于天气比较凉爽，吃东西反而就多了，想要减肥那就要节食。不过我们要说的是越是在这个时候，越是不能够节食，对身体的伤害很大，容易造成体内的营养不均衡，虽然会变瘦，但我们的身体这个时候已经耗空，容易出现一些其他的病症等等，对自身的健康没有保障。试问，这样没有健康的躯体，就算瘦了又怎么样呢？秋季应该是进补的时候，想要减肥的话可以在饮食上调节一下，以蔬菜和水果为主，适当地摄入营养，如果什么都不吃的话，最后反弹会很快的。
秋季减肥习惯重要
很多人都会有熬夜的习惯，不过这里告诉大家，其实熬夜也会导致肥胖，有研究表明，能够谁满八个小时，是可以帮助瘦身的。我们的身体如果出现紊乱的话，很容易导致新陈代谢不平衡，自然会影响到身体健康，变得肥胖，秋季减肥也要有一个良好的生活习惯，尽量不要晚睡，要保持一个好的状态，如果觉得失眠的话，不妨可以用音乐来调节。
秋季减肥要注意的基本事项就是这些，能够注意好这些基本的减肥事宜，让自己能够有更健康的生活享受。
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