苹果三天减肥法真的靠谱吗 |
| 发布时间：2016-09-19 17:49:11 访问人数： |
苹果三天减肥法是现在最流行的饮食减肥方法之一了，顾名思义，苹果三天减肥法就是连续三天不吃其他食物，只吃水果，达到减肥的效果。它真的像人们所说的安全、温和降低体重，不仅没有副作用，还能够帮助我们的肠道排毒吗？减肥达人告诉我们，想通过苹果三天减肥法达到减肥的效果，是有一定副作用的，对于肠胃不好的人不要尝试这种减肥方法。
苹果的减肥效果
苹果中的果胶和苹果酸等纤维能够使我们的粪便松软，更好地排泄，平时多吃苹果能够使肠道里面所积聚的废物和毒素也能够在短时间内排出。同时，苹果中所含的有机酸也能够刺激肠道，增快肠胃的蠕动，达到减肥的效果。所以，选择苹果作为帮助减肥的食品是有一定道理的。
苹果减肥法冰不是每个人都能适应
所谓的三天苹果减肥法就是在连续的三天之内，减肥者只吃苹果，不吃其他的食物，按照一日三餐的固定时间，把每餐吃的东西都换成苹果，这样虽然肯定能达到减肥的效果，但是对肠胃的损害却非常大。如果选择的苹果是新鲜的红苹果还好一些，有些人可能以为青苹果较酸，减肥效果会更好，那就是非常错误的，会更加刺激肠胃。同时，在苹果减肥期间，由于没吃吃其他食物，还经常会出现便秘的情况，对于原本就有便秘的人来说会使便秘的情况更加严重。
想要健康减肥，不能用像三天苹果减肥法这么极端的方法，虽然有很好的减肥效果，但是不利于健康，一般不推荐使用。
|
|
